Как искупаться в проруби без последствий

Сыктывкарцы готовятся к великому празднику Крещения. В этом году теплая зима внесла коррективы в места купаний. Как искупаться без последствий для своего здоровья, "Комиинформ" спросил у опытных "моржей" и специалистов.

По словам бывалого "моржа" Василия Триндюка, начинать окунания нужно с духовного очищения.

"Сходите в храм, примиритесь с теми, с кем были в ссоре. Когда есть внутреннее равновесие, гораздо проще и легче входить в воду", - отметил мужчина.

Перед окунанием необходимо разогреться, сделать несколько упражнений, выпить сладкий чай. У сахара высокий гликемический показатель. Он быстро всасывается в кровь, наполняя организм энергией. У купели обычно - очередь, поэтому покрывало или простынь будут кстати, что бы накрыться от ветра, а после окунания вытереться. "Мы после купаний не вытираемся, наоборот ждем несколько минут, когда начнется интенсивный процесс парообразования, кровь начнет приливать к коже. Это самые приятные минуты. Для начинающих же лучше сразу растереть тело полотенцем или простынью", - советует В.Триндюк. Для начала не обязательно окунаться с головой. Если есть риск заболеть, можно вставить в ушные раковины бируши, чтобы холодная вода не попала внутрь. Можно также перед купанием выпить какой-либо иммуностимулятор.

После купания будет полезно выпить чай с медом.

"Такие окунания для организма, конечно, стресс. В Крещение после всех процедур я иду обычно в храм за святой водой. Для новичков после такого стресса лучше отдохнуть", - посоветовал "морж".

В завершении беседы В.Триндюк отметил, что лучше ходить на купания компанией. Так легче перенести испытание.

Роспотребнадзор Коми напоминает, что по многолетней статистике в первые сутки после крещенских купаний в больницах возрастает число пациентов перенесших инфаркт и инсульт.

Всем ли можно купаться в проруби?• Купание в ледяной воде категорически противопоказано людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы;• с заболеваниями центральной и периферической нервной системы;• с болезнями дыхательных путей;• с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;• с заболеваниями мочеполовой системы;• с воспалительными заболеваниями носоглотки;• с эндокринными заболеваниями.

Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.

Рекомендации для людей, планирующих искупаться в проруби:1. Перед погружением в прорубь измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.2. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.3. Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги.Прыгать или нырять в прорубь запрещается.4. Дольше минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.5. Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.6. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.7. Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток.

Алкогольные напитки перед купанием в проруби употреблять категорически запрещено. Также не следует забывать о том, что обувь должна быть устойчивой.

Перед погружением в прорубь убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний. Для крещенских купаний следует использовать только официально отведенные для этих целей водоемы. Врачи не рекомендуют такие процедуры для детей, особенно младенцев, из-за несовершенной системы терморегуляции, так как переохлаждение может произойти очень быстро.

Для освящения крещенской воды рекомендуется использовать ёмкости и пластиковую посуду, предназначенную для питья.

МЧС сообщает, где безопасно искупаться в праздник Крещения

Окунаться следует в оборудованных прорубях у берега, которые сотрудники МЧС специально готовят на реках в больших городах в преддверии праздника Крещения для массового купания граждан.Подготовленные спасателями места для крещенских купаний оснащены всем необходимым: деревянными настилами для выхода на лед, поручнями и ступенями для входа в воду. Купель оборудуют на достаточном удалении от берега, а толщина льда составляет не менее 25 см.О расположении таких мест все желающие безопасно, комфортно, под наблюдением специалистов провести наступающий праздник Крещения Господне могут ознакомиться со списком оборудованных купелей на сайтах региональных центров и главных управлений МЧС России.

Что необходимо сделать сразу после выхода из ледяной водыСпасатели призывают не надеяться на народное поверье о том, что в таком православном обряде невозможно заболеть. И по завершению нужно растереться полотенцем, быстро одеться, и особенное внимание уделить тому, чтобы мокрая голова не подвергалась дальнейшему охлаждению. В специально оборудованных местах для крещенских купаний участники смогут согреться горячим чаем в теплых палатках.Кто поможет, если что-то пойдет не такЧто касается вопросов обеспечения безопасности купающихся этой ночью, то спасатели, бригады скорой помощи и сотрудники полиции будут пристально наблюдать за происходящим, оказывать помощь в случае необходимости. В регионах страны сотрудники МЧС России задолго начинают готовиться к празднику Крещения, исследуя предполагаемые места купелей и проводя инструктаж с дежурными спасателями.

В Сыктывкаре святую воду будут раздавать уже 18 января - в Свято-Казанском храме в Кочпоне. Часто Крещенской называют воду, которую освятили именно 19 января, а воду, освященную накануне, называют Богоявленской. На самом деле, вода в эти два дня освящается одним и тем же чином, обладает одними и теми же свойствами и иначе называется Великая Агиасма. "Агиасма" переводится с греческого языка как святыня.

Крещение и Богоявление - названия одного и того же праздника. Церковь вспоминает, как Христос принял Крещение от Иоанна Предтечи, и в этот момент была явлена Святая Троица: "Сын Божий стоял в водах Иордана, Голос Бога Отца зазвучал с Небес, а Святой Дух сошел в виде голубя".